Մուտքագրել որոնվող բառը(երը)
ՕՊԵՐԱՏԻՎ, ՀԵՏԱՔՐՔԻՐ ԵՎ ՕԳՏԱԿԱՐ
ԻՐԱԶԵԿԻՉ

Ի՞նչ անել, երբ միշտ քաղցրի պակաս եք զգում

20:15 16 Մայ 2018
Դիտումներ 285
Ի՞նչ անել, երբ միշտ քաղցրի պակաս եք զգում

Յուրաքանչյուրիս ծանոթ է այն զգացողությունը, երբ ինչ որ քաղցր, թթու կամ աղի բան ենք ցանկանում` առանց որևէ պատճառի։ Այս միջոցով օրգանիզմը ձեզ փորձում է հասկացնել, որ որոշակի վիտամինների կամ միկրոէլեմենտների պակաս ունեք։

Ահա, թե ինչի կարիք ունեք, երբ`

1. Եթե ուզում եք շոկոլադ կամ ինչ որ թթու բան, ուրեմն մագնեզիումի պակաս ունեք։ Կարող եք պակասը լրացնել մրգերի, ընդեղենի, դդումի սերմերի և հացահատիկի միջոցով։

2. Եթե քաղցր եք ուզում` ածխաջրի, ֆոսֆորի, քրոմի կամ ծծումբի կարիք ունեք։ Կարող եք լոլիկ, կանաչ պղպեղ, կարտոֆիլ, սոխ, սխտոր, բանան կամ ոսպ օգտագործել։

3. Հացի դեպքում` ազոտի կարիք ունեք։ Կարող եք սպիտակուց պարունակող մթերքներ օգտագործել` ընդեղեն և լոբազգի։

4. Եթե շատ գազավորված ըմպելիք կամ յուղային սննունդ եք օգտագործում, նշանակում է, որ ձեզ կալցիում է անհրաժեշտ։ Կարող եք կանաչ սոխ, չամիչ, գազար, ընդեղեն ուտել։

5. Ձեր օրգանիզմը երկաթի կարիք ունի, եթե առանց միս չեք կարողանում։ Կարող եք սունկ, կանաչ բանջարեղեն, դդմի և արևածաղիկի սերմեր ուտել։

6. Ինչ-որ աղի բանի կարիք ունեք` ձեր օրգանիզմին անհրաժեշտ է քլոր։ Կարող եք ծովային աղ, ծովային կաղամբ, ճակնդեղ, գազար, լոլիկ և ձիթապտուղ օգտագործել։

7.Երբ հաճախ թեյ եք ուզում, նշանակում է ֆոսֆորի, ծծումբի, երկաթի, նատրիումի, մագնեզիումի կարիք ունեք կամ բոլորը միասին։ Փոխարենը կարող եք կարմիր պղպեղ, սոխ, սխտոր, սունկ, չամիչ և մրգեր ուտել:

8. Անխտիր ամենինչ ուտելու ցանկության դեպքում, ձեզ անհրաժեշտ է ցինկ։ Խորհուրդ է տրվում օգտագործել դդումի կամ քնջութի սերմեր։

9. Եթե բացարձակ ախորժակ չունեք, ապա ձեզ անհրաժեշտ են B1, B3 վիտամիններ, մանգան կամ քլորիդներ։ Կարելի է սերմեր, ընդեղեն, չորացրած սունկ և ծովային աղ օգտագործել։

 

ԼՐԱՀՈՍ ԼՐԱՀՈՍ

Ամենակարող թութը
20:45 18 Դեկ 2018
Դիտումներ 34
Դասը վարում է Բոբ Դիլանը
20:30 18 Դեկ 2018
Դիտումներ 292
ՀՐԱՏԱՊ ԼՈՒՐ
Օրվա մամուլի ընտրանի. դեկտեմբերի 18
19:15 18 Դեկ 2018
Դիտումներ 10
ՀՐԱՏԱՊ ԼՈՒՐ
Պատմության այս օրը. դեկտեմբերի 18
09:30 18 Դեկ 2018
Դիտումներ 360
ՀՐԱՏԱՊ ԼՈՒՐ
Այսօր դեկտեմբերի 18-ն է
08:00 18 Դեկ 2018
Դիտումներ 155
ՀՐԱՏԱՊ ԼՈՒՐ
Էկզոտիկ մրգեր թե՞
20:15 17 Դեկ 2018
Դիտումներ 50